Jak pracovat se strachem
MEDITACE NA STRACH
Je to naše běžná emoce, můžeme jej cítit několikrát za den a vůbec si to neuvědomujeme. Strach není nic s čím bychom měli bojovat a nějak ho vymýtit. To ani nejde. Strach je neoddělitelná součást naší psychiky, je to nástroj našeho Ega.
Nemůžeme se ho zbavit, ale můžeme se naučit jej používat, tak jako vše co jsme při narození dostali, by nám mělo sloužit jako nástroj, a ne nás ovládat. Také strach má svou funkci. Je to on kdo nás na něco upozorňuje, tam by ale jeho funkce měla skončit. Málokdo si uvědomuje, že pokud strach, který právě v této chvíli cítíme, bychom měli zpracovat vědomím, UVĚDOMIT SI jeho účel a OPODSTATNĚNÍ. Pokud tak neuděláme, zůstává v našem podvědomí a dělá nám v životě slušně řečeno nepořádek.
Může se stát příčinou závažné nemoci. Doporučuji vám, naučte se rozpoznat svůj strach a UDĚLEJTE SI Z NĚJ NÁSTROJ, NENECHTE SE JÍM OVLÁDAT.
Zde nabízím spracování strachu podle Inelie Benz www.ascension101.com
MEDITACE NA STRACH
Můžete udělat tuto meditaci kdykoliv, když máte pocit strachu.
Pro dosažení nejlepších výsledků, je nejlepší meditovat v klidném prostoru.
Pracujte se seznamem obav, které jste si napsali předem.
Sedněte si nebo lehněte pohodlně s rovnými zády a zavřete oči.
Nadechněte se zhluboka a pomalu do břicha, pak vydechněte, tak rychle, jak můžete.
Toto opakujte ještě 2x.
Nyní dýchejte svým vlastním tempem.
Skenujte své fyzické tělo od hlavy až k patě, hledejte energii strachu.
Podívejte se na strach. Pokud ho nemůžete najít, přečtěte si jeden z vašich strachů ze seznamu a skenujte vaše tělo znovu.
Jakmile najdete strach ve vašem těle, prostě se na něj podívejte.
Neanalyzujte, stačí se na něj podívat.
Nechte ho být.
Nechte ho existovat.
Nechte ho růst a být.
Mohlo by to být fyzické nepohodlí, jako je například uzel, bolest, umístění energie, nebo myšlenka, vzpomínka,
nebo to může být jen emoce strachu.
Jen se na něj dívejte.
Pozorujte.
Prociťujte.
Nechte ho být, tam kde je.
A řekněte, "strachu, jsi vítán.
Vítej zde. Vítej strachu" a nechte jej růst.
Nechte ho být větším a větším.
Nechte ho růst, a růst ... tak moc, jak může být.
Nechte ho být tak velikým, jak se mu podaří.
Nechte ho se k vám vyjádřit.
Ale neanalyzujte.
Stačí pustit, co přijde.
Ať slova,
myšlenky,
vzpomínky,
Následujte ho, pokud se změní do jiné emoce,
nebo změny místech v těle.
Ať to dělá, vítejte nový výraz.
"Jsi vítána myšlenko ... jsi tady vítána emoce, slovo, vzpomínko, jsi vítán strachu. "
Jste zde vítáni.
Sledujte je. Pozorujte.
Přibližte se k němu a obejměte strach ať se vám zjevuje jakkoli.
Dejte mu světlo a lásku, a umožněte, aby existoval.
Poděkujte mu za práci, kterou měl pro vás, za to, že s tebou tak byl dlouho.
Nyní ho uvolněte do Jednoty. Nechte ho jít zdarma zpět do zdroje.
Dýchejte zhluboka teď.
Jak vdechujete, dýchejte ve světle a lásce.
A jak vydechujete, nechte toto světlo a lásku jít a vyplnit prostor, který strach obýval.
Nyní, prostě dýchejte zhluboka a pomalu.
Dýchání ve světle a lásce, a jak vydechujete, nechte toto světlo a lásku rozšířit po celém těle a ven do vašeho prostředí.
Nyní, skenujte vaše tělo od prstů na nohou k hlavě a zjistěte, jestli tam je nic z toho co strach zanechal. Pokud ano, opakujte meditaci. Pokud ne, můžete použít svůj seznam k další meditaci, nebo ukončete a otevřete své oči a poděkujte světlu.
Opakujte toto cvičení každý den, dokud není větší strach ve vašem životě.
